技術士に合格する習慣と不合格になる習慣【習慣の差が合否を決める】1日30分の法則と筋トレの法則

「技術士二次試験に向けて勉強を始めたけれど、なかなか継続できない」
「仕事が忙しくて、まとまった勉強時間が確保できない」

このように悩んでいませんか？

技術士二次試験は、東京大学の合格に匹敵するとも言われる超難関国家資格です。しかし、合格する人と不合格になる人の差は、決して「元々の地頭の良さ」や「才能の差」ではありません。

結論から言うと、合否を分ける最大の要因は「日々の習慣の差」にあります。

合格する人は「合格するための習慣」を無意識のレベルで実践しており、不合格になる人はその習慣が身についていません。本記事では、脳科学の視点や「筋トレの法則」を交えながら、技術士二次試験に一発合格するために絶対に身につけるべき「平日毎日30分の勉強習慣」について徹底解説します。

参考：日本技術士会

技術士二次試験の合否を分ける「習慣」の正体

なぜ「習慣」がそれほどまでに重要なのでしょうか。まずは、私たちの行動を支配している「意識と無意識」、そして「人間の脳と動物の脳」の仕組みから紐解いていきましょう。

意識と無意識：車を運転するときの脳の動き

日本の交通ルールでは車両は左側通行ですが、海外の多くの国では右側通行です。国外免許を持って海外で運転した経験がある人は、「ちょっと油断すると、ついついつつ左側通行の癖が出てしまう」と言います。

これは、長年培われた「日本の習慣」が無意識のうちに現れるからです。

私たちが車の運転をするとき、最初は「アクセルを踏んで、ミラーを確認して……」と強く意識（ストレス）を働かせます。しかし、運転に慣れてくると、考え事をしていて道を間違えることはあっても、ブレーキとアクセルを間違えることはまずありません。これは運転が「習慣（無意識の行動）」になっているからです。

人間の脳（意識）と動物の脳（無意識）

脳科学的・心理学的に、人間の行動は次のような等式で表すことができます。

■意識 ＝ 人間の脳（論理的思考、ストレスがかかる、パワーが必要、疲れやすい）
■無意識 ＝ 動物の脳（本能・習慣、ストレスフリー、楽、普段の癖が出る）

意識して頭を使うことは、脳にとって非常に大きなエネルギーを消費するため、ストレスがかかります。そのため、人間の脳はエネルギーを節約しようと、できるだけ「無意識の状態（習慣）」に持っていこうと自動的に動きます。

不合格になる習慣が染みついている人は、無意識の状態になると「スマホを見る」「テレビを見る」「すぐ寝る」といった楽な行動を選択してしまいます。合格するためには、この「無意識の習慣」そのものを「勉強する習慣」に書き換える必要があるのです。

習慣を変えるための「大砲理論（高い意識）」

長年染み付いた習慣を変えるのは簡単ではありません。「明日から毎日勉強しよう」と思っても、3日後には元の生活に戻ってしまう人がほとんどです。

習慣を変えるために最も必要なもの、それは絶対に習慣を変えるんだという「高い意識（強い動機付け）」です。これを「大砲理論」と呼びます。

例えば、海外で左右の車線を間違えずに運転し続けるには、強力な動機が必要です。「海外でタクシードライバーとして生計を立てる」「社運をかけたプロジェクトでトラックを運転する」といった明確な恩恵や目的があれば、脳は緊張感を保ち、新しい習慣を強制的に作ることができます。一方で、「会社から言われたから、なんとなく技術士を受けよう」という程度の弱い意識（パチンコ玉のような意識）では、日々の疲れや誘惑という壁に跳ね返されてしまいます。

技術士を取得することで、あなたのキャリアや人生にどのような恩恵があるのかを強くイメージし、「大砲」のような高い意識を持つことが、習慣化の第一歩となります。

これを「大砲の法則」といます。

合格したければ「平日毎日30分」勉強しなさい

技術士二次試験で不合格になる原因は、大きく分けて2つしかありません。「勉強量が足りないか」「勉強方法が間違っているか」、あるいはその両方です。そして、圧倒的多数の受験生は「圧倒的な勉強不足」に陥っています。

技術士試験は、一次試験から二次試験、さらに総合技術監理部門（総監）へとステージが上がるにつれて、「暗記力」ではなく「論理的思考力（コンピテンシー）」が試されるようになります。

間違った思考の習慣を、技術士にふさわしい「正しい思考の習慣」に変えるために必要な最低限のハードルが、「平日毎日30分の勉強」です。

「たった30分の勉強で、東大レベルの試験に合格できるわけがない」と思う方もいるかもしれません。しかし、これこそが多くの不合格者が陥る思い込み（罠）なのです。

これを「1日30分の法則」といいます。

「1日30分の法則」による年間勉強時間の蓄積シミュレーション

勉強のスタイル	1日の勉強時間	年間平日日数	年間の総勉強時間	特徴とメリット・デメリット
平日コツコツ型 （1日30分の法則）	30分（0.5時間）	240日	120時間	・無理なく習慣化できる ・知識や思考力が毎日アップデートされる ・挫折リスクが極めて低い
休日まとめ型 （不合格者に多いパターン）	平日0分 休日3時間目標	実質0日〜数日	数十時間未満	・休日に予定が入るとゼロになる ・平日に脳がリセットされる ・直前の詰め込みになり破綻する

平日毎日30分の勉強を継続するだけで、年間で120時間もの勉強時間を確保できます。

技術士二次試験の対策において、正しい方向性（合格論文の書き方の理解）が定まっていれば、120時間という時間は合格ラインに到達するのに十分なボリュームです。

「まとまった30分」は不要！スキマ時間をハックする

「1日30分」の勉強を行うために、わざわざ家に帰って机に向かう必要はありません。また、30分連続して時間を確保する必要もありません。

おすすめは、以下のように1日の中で10分ずつの「スキマ時間」を3回組み合わせることです。

■朝、会社のデスクに少し早めについて：10分（資料をサッと読む、キーワードを確認する）
■お昼休みの後半、あるいは公園のベンチで：10分（論文の構成案を頭の中で組み立てる）
■帰りの電車の中、スマホを活用して：10分（音声講座を聴く、過去問の出題テーマを眺める）

これだけで合計30分になります。

毎年不合格になってしまう人の多くは、「平日は仕事で忙しいから、休日にまとめて5時間勉強しよう」と考えます。しかし、休日には急な用事が入ったり、平日の疲れを癒すために寝て過ごしてしまったりして、結局勉強時間は「ゼロ」のまま試験直前を迎えてしまうのです。

平日のわずか30分すら確保できない人が、難関の技術士試験に合格できるはずがありません。厳しい現実ですが、毎年不合格になる人は「能力が足りない」のではなく、「毎日続ける仕組みを作れていない（怠けている）」だけなのです。

技術士二次試験に合格する「筋トレの法則」

「平日は忙しいから、土日にまとめて5時間勉強する」 というスケジューリングをしている人は、今すぐ改めてください。週末にまとめて勉強する方法では、技術士試験には合格できません。なぜなら、技術士の勉強は「筋トレ」と全く同じだからです。

週末のまとめ勉強は「時間の無駄」

思考力とは、文字通り「考えて思う力（パワー）」です。私たちは知識を暗記しているのではなく、脳の筋肉を鍛えているのです。

筋力を効率よくつけるには、毎日良質なタンパク質を摂取し、適切な負荷の筋トレを30分〜1時間継続することが鉄則です。もし「平日は一切筋トレせず、プロテインも飲まず、日曜日にまとめて5時間筋トレしてプロテインを1パック一気飲みする」という人がいたらどう思うでしょうか？ 筋肉がつくどころか、激しい筋肉痛（最悪の場合は怪我）になって終わりです。

技術士の勉強も全く同じです。休日にまとめて勉強しても、翌週にはほとんど忘れており、脳が「思考力痛」を起こすだけで終わってしまいます。これでは単なる時間の無駄です。毎日少しずつでも脳に負荷をかけ続けるからこそ、技術士としての「正しい思考の型」が定着します。

【重要】「無意識の勉強」になっていないか常に自問自答する

平日毎日30分の勉強が習慣化してきたら、次に注意すべきなのが「ただこなすだけの無意識な勉強」に陥らないことです。

ノートに綺麗なまとめを書くだけ、参考書をただ眺めるだけ、といった勉強は「脳が楽をしている（無意識・動物の脳）」状態です。

勉強している最中は、常に以下のように自問自答（意識の状態を維持）してください。

■「この論文の論理展開は、技術士の採点基準に適合しているか？」
■「自分が書いた記述は、独りよがりな専門知識の披露になっていないか？」
■「出題者が求めている『問題解決能力』や『課題遂行能力』をアピールできているか？」

このように、常に自分の思考のベクトルを修正し続けることが、質の高い勉強へとつながります。

まとめ：合格をたぐり寄せる「継続と習慣」の力

最後に、受験生の方にぜひ覚えておいていただきたい有名な言葉（ことわざ）を贈ります。

能力の差は小さい。 努力の差は大きい。 継続の差はとても大きい。 一番大きいのは「習慣」の差。

これは、技術士二次試験の合否にそのまま当てはまります。

受験生の皆さんの地頭や業務経験（能力）の差は、決して大きくありません。しかし、それを「正しい努力」に変え、毎日「継続」し、最終的に「日々の習慣」にまで昇華できた人が、合格の栄冠を手にします。

まずは今日から、人生のたった2%である「平日毎日30分（または10分×3回）」の勉強をスタートさせましょう。普段の生活レベルから正しい努力を習慣づけることが、技術士への最短ルートです。

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